Что будет, если в летний сезон пить кокосовую воду

В исследовании, опубликованном Национальной медицинской библиотекой, сообщается, что кокосовая вода богата электролитами, такими как калий, натрий, магний и кальций, что делает ее эффективным природным увлажнителем. В исследовании также говорится, что кокосовая вода обладает противовоспалительными свойствами.

Давайте выясним, что происходит, когда вы пьете кокосовую воду ежедневно в течение 15 дней.

В 100 мл кокосовой воды содержится:

• 19 калорий, 
• 4-5 г углеводов, 
• 2-3 г сахара, 
• 0,7 г белка, 
• 0,2 г жира, 
• 200-250 мг калия, 
• 40-100 мг натрия, 
• 20-25 мг кальция,
• 2-3 мг витамина С.

Она богата электролитами, помогает восполнить потерю жидкости из-за потоотделения и поддерживает гидратацию в жаркую погоду.

Черная соль
Кокосовая вода богата калием и магнием, в то время как черная соль содержит натрий и микроэлементы, такие как железо и серу, что делает дополнительно насыщает кокосовую воду электролитами.

Семена чиа
Они богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые помогут дольше оставаться сытыми и улучшат пищеварение в жаркий летний период, повысив энергию.

Лимонный сок 
Лимонный сок богат витамином С и ферментами, которые поддерживают гидратацию. Хотя лимон кислый, он оказывает подщелачивающее действие. В сочетании со щелочной кокосовой водой сок лимона помогает сбалансировать рН организма и снизить кислотность. Считается, что высокое содержание витамина С поддерживает иммунную систему, синтез коллагена и антиоксидантную защиту. Кроме того, лимонная кислота предотвращает образование камней в почках, повышая содержание цитрата в моче, и улучшает усвоение железа, не позволяя развиться анемии.

Необработанный мед
Считается, что сочетание необработанного меда и кокосовой воды помогает повысить иммунитет. По мнению экспертов, натуральный сырой мед богат антиоксидантами, ферментами и антимикробными свойствами. В сочетании с минералами, содержащимися в кокосовой воде, он помогает бороться с инфекциями и поддерживает иммунитет в целом. Кроме того, оба продукта содержат вещества: электролиты, глюкозу и фруктозу, способствующие повышению энергии. 

Листья мяты
Такое сочетание не только делает напиток освежающим, но и улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов. Мята обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, а при смешивании с кокосовой водой повышает иммунитет и улучшает здоровье полости рта.

Отказ от ответственности: статья основана на информации из открытых источников. Могут быть противопоказания — всегда консультируйтесь с врачом.

Изображение на главной создано с помощью нейросети

По материалам «Таймс оф Индия» | Times of India