Фильтры
Фильтры

Что будет, если не есть овощи совсем?

Redaktor, 3 мая 2024 Время прочтения 5 минут
«Ешь овощи!», — скорее всего, вы слышите эту фразу с детства. И со столь же высокой степенью вероятности можете воспроизвести лекции о пользе овощей.

Но если вы — поклонник «Вредных советов» и предпочитаете все делать наоборот и наперекор, то, возможно, куда более убедительным для вас будет исследование о том, что же произойдет с вашим телом, если вы НЕ будете есть овощи. 

Итак, мы собрали семь неприятностей, которые случаются с теми, кто игнорирует овощи в рационе. 

Прощай, здоровый кишечник!

Меньше клетчатки — меньше шансов усвоить полезные вещества как из самих овощей, так и из любых других продуктов, перевариванию которых способствует клетчатка. Зато возможности заработать расстройство кишечника растут, как на дрожжах.
польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание

Фото: Shutterstock

Здравствуйте, болячки!

Овощи могут помочь вам чувствовать себя хорошо и прожить качественную и долгую жизнь. Но если вы упорно их игнорируете, то готовьтесь впустить в свою жизнь букет болячек: рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, высокое кровяное давление и инсульт, а также разные неприятности, которые влечет за собой слабая иммунная система. Которая просто не может бороться даже с жалким насморком без постоянного поступления витаминов и антиоксидантов, источниками которых являются овощи.
польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание

Фото: Roberto Sorin on Unsplash

Села батарейка!

Вы попытаетесь стать энергетическим вампиром, потому что овощи — это сила и энергия, а их отсутствие в рационе — усталость и вялость. Хотите не жить, а существовать, не иметь возможности полноценно сконцентрироваться на задачах, терять волю к выполнению даже самых простых повседневных задач — продолжайте обходить овощи десятой дорогой.

польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание

Фото: Bruno Aguirre on Unsplash

Воды, воды!

Идея о том, что надо вливать в себя два литра воды в день уже давно стала развенчанным мифом. Куда более здоровое и правильное потребление необходимой жидкости — это комбинация из собственно питья и еды. Это позволяет грамотно работать почкам, сохранять минеральный баланс, вместо того чтобы бездумно вливать в себя литры воды. 
польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание

Фото: Serenity Mitchell on Unsplash

Серый вам к лицу

Точнее на лице. И не только серый, но, скорее всего, еще и бурый, и малиновый, то бишь прыщи, сухость, преждевременное старение и другие «приятные» вещи, которые вы почувствуете буквально всей кожей. А еще любая царапина станет для вас проблемой: витамины, которыми богаты овощи, помогают заживлению ран. 

Шар — идеальная форма

Конечно, вес сам по себе не является решающим фактором здоровья и питания, хотя и весьма значимым. Однако недостаточное употребление овощей может привести к тому, что стрелка на ваших весах будет неумолимо ползти за горизонт возможностей устройства. 
Как победить пищевую зависимость
Как победить пищевую зависимость
Еда — это один из самых простых способов «похвалить» себя за достижения или «отметить» хорошее настроение. Также мы ищем в еде поддержку, когда нам плохо — это такой способ «выбраться из ямы».
читайте также

Ничего

Удивлены? В самом деле, с вами может не произойти всех этих ужасов, если вы считаете овощи прямым подарком Люцифера людям (глядя на брюссельскую капусту, часть нашей редакции тоже поддерживает эту точку зрения). Но только в том случае, если вы активно едите фрукты и просто-напросто получаете все витамины и прочие радости из другого, не менее полезного источника. 

А напоследок несколько советов, как полюбить овощи и есть их каждый день, чтобы быть красивым и здоровым назло врагам и злопыхателям. 


Форма имеет значение
Нарезайте сырые овощи, придавая им необычную форму, или используйте ножи для карвинга, чтобы добавить текстуру и визуальную привлекательность. 

И парим, и варим 
Овощи, приготовленные на пару или вареные, — отличный выбор для здорового питания. Но не менее полезны и вариации с легким обжариванием или грилем. Не говоря уже о бесконечном поле для экспериментов со специями. 


польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание

Фото: Shutterstock

Радуга здорового человека
Мы не про пропаганду сами знаете чего, а про веселую разноцветность на тарелке. В конце концов, тезиса о том, что мы едим и глазами, пока никто не отменял. 

Хитрее хитрого
Обманите себя. Помещайте овощи в те блюда, которые вы любите и точно съедите. Например, бутерброд с колбасой только выиграет, если вы добавите к нему огурчик, помидорчик, редисочку и лист салата. 

польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание

Фото: Shutterstock

По материалам портала Parade 
Фото: Shutterstock

Здесь еще никто не писал, Вы можете быть первым

Добавить фото
Нажимая кнопку «ответить» Вы принимаете условия Пользовательского соглашения.
Ваш комментарий
Добавить:
фото
Нажимая кнопку «Отправить комментарий» Вы принимаете условия Пользовательского соглашения.
Москва
Ваш город
location
Поделиться геопозицией
используется для поиска ближайших заведений, отображения расстояния до заведения
Ок
Отмена
Загрузка...