5 молочных напитков для облегчения кашля и простуды в зимний период

Также известное как «золотое молоко», молоко с куркумой — это классическое аюрведическое средство от простуды и кашля. Активный компонент куркумы, куркумин, обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают успокоить боль в горле, бороться с инфекциями и укрепить иммунитет.
Как приготовить:

• Нагрейте 1 стакан молока в кастрюле, пока оно не начнет закипать.
• Добавьте 1 чайную ложку порошка куркумы и хорошо перемешайте.
• Дайте ему покипеть в течение 5–7 минут.
• Добавьте щепотку черного перца (для улучшения усвоения куркумина) и 1 чайную ложку меда по желанию.
• Подавайте теплым.

Молоко с куркумой помогает очистить дыхательную систему и поддерживает общий иммунитет, что делает его одной из лучших природных защит от зимних недугов.

Молоко с имбирем – еще одно согревающее домашнее средство, которое творит чудеса при кашле, простуде и заложенности в груди. Имбирь содержит такие соединения, как гингерол и шогаол, известные своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Вместе с молоком он помогает облегчить раздражение в горле.
Как приготовить:

• Нагрейте 1 стакан молока в кастрюле.
• Добавьте 1–2 чайные ложки свежего тертого имбиря.
• Варите на медленном огне около 5–7 минут, чтобы имбирь настоялся в молоке.
• Процедите смесь, чтобы удалить кусочки имбиря.
• Добавьте мед или сахар по вкусу.

Этот согревающий напиток не только помогает при дискомфорте в дыхательных путях, но и способствует пищеварению и улучшает кровообращение. 

Чашка теплого молока с медом и корицей одновременно вкусна и полезна. Корица известна своими антимикробными свойствами, а мед действует как натуральное средство от кашля и смягчает горло.
Как приготовить:

• Нагрейте 1 стакан молока в небольшой кастрюле.
• Вмешайте 1 чайную ложку порошка корицы.
• Дайте ему покипеть в течение 2–3 минут.
• Добавьте 1 столовую ложку меда, когда молоко немного остынет (чтобы сохранить его питательные вещества).

Выпейте этот напиток перед сном, чтобы облегчить дискомфорт в горле и улучшить сон.

Кардамон не только ароматен, но и известен своими противовоспалительными и пищеварительными свойствами. Молоко с кардамоном – это нежный, ароматный напиток, который успокаивает кашель и расслабляет тело. Натуральные масла помогают очистить слизь, облегчая дыхание, а успокаивающий аромат улучшает настроение и расслабляет.
Как приготовить:

• Нагрейте 1 стакан молока в кастрюле.
• Добавьте 1–2 раздавленные коробочки кардамона.
• Варите на медленном огне около 5 минут, чтобы высвободить их аромат.
• Процедите молоко в чашку и добавьте 1 чайную ложку меда по желанию.

Наслаждайтесь этим напитком на ночь, чтобы нормализовать пищеварение и улучшить сон. 

Миндаль — кладезь питательных веществ, богатый витамином Е, магнием и полезными жирами, которые поддерживают иммунное здоровье.
Как приготовить:

• Замочите горсть миндаля на ночь и очистите его утром.
• Смешайте их в однородную пасту.
• Нагрейте 1 стакан молока и вмешайте миндальную пасту.
• Варите на медленном огне несколько минут и добавьте 1 чайную ложку меда или пальмового сахара.