Белковая диета

Продукты с повышенным содержанием белка перевариваются организмом достаточно долго, и человек в течение длительного времени ощущает сытость.

Многие опробовавшие белковую диету говорят о том, что вес «уходит» достаточно быстро.

Основные правила белковой диеты:

• основной рацион должно составлять мясо, рыба, яйца, также допускается иногда колбаса, консервы из рыбы без добавления масла;
• не нужно отказываться от некрахмалистых овощей (капуста, огурцы, кабачки и т.д.) и свежей зелени;
• запрет на время диеты действует на сладкое (это и касается фруктов), мучного, жареного, жирного;
• частота приема пищи – не менее 5 раз в день;
• употребление достаточного количества воды – не менее 2 литров.

Придерживаться данной диеты нужно не более 15 дней. Длительный срок может грозить повышением холестерина, образованием тромбов, нарушением работы почек.

Для более безопасного нахождения на диете в рацион можно добавить углеводы в виде каш, овсяной или гречневой, приготовленных на воде.

Прежде чем выбрать белковую диету для похудения, проконсультируйтесь с врачом.