Белковая диета

Redaktor, 17 сентября 2014
Белковая диета прекрасно подходит тем, кто не хочет испытывать чувство голода.
Белковая диета

Продукты с повышенным содержанием белка перевариваются организмом достаточно долго, и человек в течение длительного времени ощущает сытость.

Многие опробовавшие белковую диету говорят о том, что вес «уходит» достаточно быстро.

Основные правила белковой диеты:

  • основной рацион должно составлять мясо, рыба, яйца, также допускается иногда колбаса, консервы из рыбы без добавления масла;
  • не нужно отказываться от некрахмалистых овощей (капуста, огурцы, кабачки и т.д.) и свежей зелени;
  • запрет на время диеты действует на сладкое (это и касается фруктов), мучного, жареного, жирного;
  • частота приема пищи – не менее 5 раз в день;
  • употребление достаточного количества воды – не менее 2 литров.

Придерживаться данной диеты нужно не более 15 дней. Длительный срок может грозить повышением холестерина, образованием тромбов, нарушением работы почек.

Для более безопасного нахождения на диете в рацион можно добавить углеводы в виде каш, овсяной или гречневой, приготовленных на воде.

Прежде чем выбрать белковую диету для похудения, проконсультируйтесь с врачом.

Здесь еще никто не писал, Вы можете быть первым

Ваш комментарий
Добавить:
фото
Загрузка...