5 продуктов для улучшения эластичности кожи и замедления раннего старения

Питание играет огромную роль в том, как выглядит и ощущается себя кожа, особенно когда речь идет о поддержании ее упругости и замедлении первых признаков старения. Давайте посмотрим, что должно быть в тарелке, чтобы кожа сияла здоровьем и молодостью.

Мягкий, маслянистый и полный полезных жиров, авокадо — это как уход за кожей на вашей тарелке. Он богат питательными веществами, которые помогают коже оставаться мягкой, эластичной и упругой. Натуральные масла в авокадо глубоко увлажняют, что является ключом к поддержанию упругости кожи и уменьшению появления ранних морщин. Несколько ломтиков на тосте, в салате или просто с щепоткой соли — и вы не просто перекусываете, вы поддерживаете свою кожу изнутри.

Ничто не сравнится с теплотой нежного сладкого картофеля — и ваша кожа чувствует то же самое. Полный бета-каротина, он помогает организму вырабатывать витамин А, который необходим для обновления кожи. Это означает улучшение текстуры, меньше тусклых участков и естественное сияние, которое не нуждается в фильтрах. Запекайте его, делайте пюре или превращайте во фри — независимо от того, как вы его приготовите, кожа получит заряд полезных веществ.

Хрустящий и сытный, миндаль приносит солидную дозу витамина Е — одного из лучших питательных веществ для здоровья кожи. Он помогает защитить от солнечных повреждений и поддерживает заживление кожи, что сохраняет ее гладкой и упругой. Перекусите горсткой, добавьте в смузи или посыпьте им свою утреннюю кашу.

Шпинат богат питательными веществами, полезными для кожи. Он помогает улучшить кровообращение, поддерживает увлажнение и способствует поддержанию коллагена, что помогает коже оставаться упругой и молодой. Быстрое обжаривание с чесноком или горсть в смузи — и вы добавили дозу зеленой магии в свою рутину ухода за кожей.