Диетический щавелевый суп

Ольга Барановская, 13 августа 2012
Очень легкий и витаминный супчик. Как раз для девочек. Если хотите посытнее, перед яйцами сварите в бульоне нарезанный брусочками картофель. А в готовый суп можно положить отваренную в бульоне курицу.

Ингредиенты:

  • куриная грудка - 1 или 2 шт;
  • лук - 1 шт;
  • стебель сельдерея - 1 шт;
  • чеснок - 2 зубчика;
  • щавель - 2 пучка;
  • помидоры - 3 шт;
  • яйца - 3 шт;
  • соль, черный перец горошком, душистый перец. 

Шаг 1

Заливаем куриные грудки водой и ставим на огонь. Я взяла две, потому что на второе у меня вареная курица. Так вот. Очищенную целую луковицу отправляем в кастрюлю к курице. Стебель сельдерея режем крупно и кладем туда же. Когда бульон закипит, снимаем пену и добавляем очищенные зубчики чеснока, душистый и черный перец горошком. Убавляем огонь и варим минут 20 до готовности куры, не пересушивая ее.

Шаг 2

Пока варится бульон, мы подготовим остальные ингредиенты. Взбиваем в миске яйца вилкой, присолим. Я еше добавляю малюсенькую щепотку кайенского перца (чили) и черный молотый перец.

Шаг 3

Помидорки кладем в кастрюлю или глубокую миску и заливаем кипятком из чайника. Ждем 2 минуты, затем обдаем их холодной водой и снимаем кожицу. Нарезаем дольками.

Шаг 4

Щавель очень хорошо промываем, чтобы в супе земелька не скрипела между зубами. Нарезаем полосками толщиной в сантиметр.

Шаг 5

Когда бульон будет готов, вынимаем курицу (в этом блюде она нам не понадобится), и процеживаем жидкость через дуршлаг в другую кастрюлю. В кипящий процеженный бульон вилкой порциями отправляем взбитые яйца. От кипящей воды они начнут сворачиваться. Главное не выливать все сразу - получите яичный комок.

Шаг 6

Следом кидаем помидоры, варим пару минут и кидаем щавель. Как только закипит, пробуем на соль и готово!

Шаг 7

Кому можно, подаем со сметаной.

Здесь еще никто не писал, Вы можете быть первым

Добавить фото
Ваш комментарий
Добавить:
фото
Смотрите также
12 августа 2012
Белковый омлет с креветками
Не самый скучный вариант для диетического ужина. Так как в желтках большое количество жиров, омлет делаем только из белк...
10 августа 2012
Куриные ножки с лаймом и апельсином
Отличный вариант для обеда в рамках нашего питания. Очень просто и быстро. А какая она получается ароматная... Закачаешь...
09 августа 2012
Рис с овощами
Вместо того чтобы покупать гавайские смеси в магазине или кушать скучный вареный рис, предлагаю сотворить вот такую вкус...
Загрузка...