Протеиновые батончики

Zhirnova, 29 ноября 2012
Я, как спортсмен, очень серьезно отношусь к потреблению белка :)
порой мне очень хочется сладенького, но так же хочется чтобы это было не за зря!
Протеиновые батончики, как правило, стоят безумно дорого.
я хочу предложить вам свой бюджетный  вариант протеиновых батончиков, который очень вкусный и низкокалорийный. в 1 кусочке около 90 ккал. и 10-12 грамм белка

Ингредиенты:

  • яблочное пюре ( можно взять детское без сливок ) - 200 гр
  • овсяные хлопья - 1 стакан
  • яйца ( только белки) - 4 шт.
  • протеин ( ваниль или шоколад) - 2 порции ( 60 гр)
  • вода - 100 мл.
  • сода - 1 ч.л.
  • соль - щепотка

Шаг 1

Перемалываем овсянку, чтобы она напоминала муку смешиваем все сухие ингридиенты вместе

Шаг 2

В сухую массу добавляем блочное пюре и воду, перемешиваем до однородной массы. затем взбиваем белки с солью. и добавляем их в основную массу

Шаг 3

Полученную массу выкладываем в форму и ставим в духовку на 25 минут 180-200 гр., наша заготовка для батончиков должна чуть подняться

Шаг 4

Вытаскиваем из духовки и режем на 12 частей можно покрыть горьким шоколадом, если это праздничный вариант :)
Чери
Чери
03 Декабря 2012
Делаю всё время!!! очень просто и хорошо))))вкусно
Добавить фото
Нажимая кнопку «ответить», вы принимаете условия политики обработки и конфиденциальности персональных данных.
Ваш комментарий
Добавить:
фото
Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы принимаете условия политики обработки и конфиденциальности персональных данных.
Москва
Ваш город
Загрузка...